男人最怕什么？當(dāng)然是最怕別人說自己“不行”！因?yàn)閻勖孀?，大部分男性就算有生殖方面的疾病，也?huì)瞞著別人，甚至連家人也不會(huì)告訴。諱疾忌醫(yī)，拖來拖去，最后熬成了不孕不育。其實(shí)，你的生活習(xí)慣一直在潛移默化的影響著你的生殖健康，某些不良習(xí)慣甚至嚴(yán)重威脅著你的“造人”計(jì)劃，大部分人卻沒有意識(shí)到。

哪些習(xí)慣會(huì)損害男性生殖健康呢？

1、清潔不到位

不管男性還是女性，私處的清潔工作都是非常重要的。不良的衛(wèi)生習(xí)慣，是導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染的重要因素，容易誘發(fā)一些男科疾病，像前列腺炎、附睪炎等。建議每天認(rèn)真清洗私密部位并更換內(nèi)褲。

2、愛穿緊身褲

緊身褲不僅是女性的最愛，很多男性也是情有獨(dú)鐘。經(jīng)常穿緊身褲的男性，會(huì)陰部位、陰囊受到束縛，血液循環(huán)不暢，溫度升高，不利于精子生成，有損精子的活力。建議男性少穿緊身褲、牛仔褲，為自己的生殖系統(tǒng)減少些束縛吧！

3、睡姿不好

有人喜歡趴著睡，殊不知趴睡不僅會(huì)壓迫內(nèi)臟器官，更會(huì)壓迫你的生殖系統(tǒng)，睡著以后，壓迫的部位溫度不自主的升高，沒辦法散熱，你的小蝌蚪可能會(huì)被悶死、熱死。建議男性睡覺最好是仰臥如果床夠大，最好雙腿分開，呈“大”字型，給陰囊充分的空間。

4、吸煙喝酒

關(guān)于煙酒對男女生殖健康的損害，已經(jīng)是老生常談的話題了。如果實(shí)在戒不掉，那么至少在備孕期間不接觸煙酒，哪怕是二手煙也不行。當(dāng)然最好的方法是戒煙戒酒，盡早止損，減少煙酒對生殖系統(tǒng)的傷害。

5、愛吃辛辣刺激食物

有的人非常愛吃辣，頓頓離不了辣椒，無辣不歡。殊不知，愛吃辛辣刺激食物的男性朋友，多被前列腺疾病所困擾，年輕的時(shí)候可能感覺不到，年紀(jì)大點(diǎn)就會(huì)深受其擾。建議備孕時(shí)期以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，以及牛奶、山藥、生蠔、海參等高蛋白食物，避免食用刺激性食物。

6、其他

另外，喜歡憋尿、不愛喝水、久坐不動(dòng)、熬夜加班、長期開車、熱愛騎行等習(xí)慣，也會(huì)影響到男性生殖系統(tǒng)的健康，能改則改吧！

總之，生活中男性因?yàn)槊孀訂栴}，可能會(huì)把生殖健康疾病當(dāng)成難言之隱，如果不想說，那就自己多注意，改掉一些損傷生育能力的壞習(xí)慣，為自己和未來的孩子打好身體基礎(chǔ)。