就在剛剛過去的5月31號，國家宣布放開“三孩”政策，一石激起千層浪，有人一胎、二胎都不愿意生，更別說三胎了。當(dāng)然也有愿意響應(yīng)號召的，非常樂意為國家人口增長出份力的。

這就涉及到了一些問題，不愿意多生的都是年輕人，90后居多；而愿意生的大部分是70、80后，這部分人已經(jīng)過了最佳生育期限，進(jìn)入了高齡生育的尷尬階段，往往再要一個(gè)孩子很費(fèi)勁，常常需要借助先進(jìn)的輔助生殖技術(shù)來完成生育目的。

很多人把生育后代當(dāng)成是女人的事，殊不知男性也占據(jù)著關(guān)鍵的位置，畢竟胚胎是精子和卵子結(jié)合才形成的，孩子有一半是需要父親來創(chuàng)造的。所以，不管是自然懷孕還是試管助孕，男性都是不可或缺的角色。

大齡男性想做試管嬰兒有什么需要注意的嗎？

說到中年男人，我們腦子里就會出現(xiàn)大肚腩、脫發(fā)、肥胖、油膩的形象，心里不禁疑惑，這樣的身體還能生出健康的孩子嗎？能不能生誰也說不好，大概率是沒有年輕人那么容易，所以，大齡男性更應(yīng)該重視備孕。

1、備孕前檢查

作為大齡夫妻，更應(yīng)該重視備孕前的檢查。做試管嬰兒之前，通過檢查可以詳細(xì)的了解自己的身體情況，看一下自己適合做哪一代試管嬰兒。如果發(fā)現(xiàn)身體存在異常，也好及時(shí)調(diào)理治療，以便提供更加健康的精子，提高試管的成功率。

2、合理飲食

男性在備孕期間應(yīng)該多吃高蛋白食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，注意葷素搭配，避免攝入辛辣刺激性食物，火鍋、燒烤、油炸食物等，也可以暫時(shí)戒掉了。注意三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，也不要熬夜加餐。煙酒對于男女生育功能都有損傷，還會對胎兒造成傷害，所以煙酒也是需要遠(yuǎn)離的。

3、堅(jiān)持鍛煉

每一個(gè)想要保持健康的人都需要堅(jiān)持鍛煉身體，而精子的活力也需要強(qiáng)健的體魄才能維持。合理的鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體、保持形體、增強(qiáng)人體免疫力，還能讓你在運(yùn)動中釋放壓力，改善焦慮，對身心皆有好處。備孕的人每天運(yùn)動不少于30分鐘，以慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動為主。

4、作息規(guī)律

我們都知道熬夜傷身，卻不知道熬夜對于男女生育能力也會造成損傷，經(jīng)常熬夜的人，精子質(zhì)量也會大打折扣，對于懷孕也是一種阻礙。在備孕期間，一定要注意調(diào)整作息，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜，保證充足的休息時(shí)間，對男女都有好處。

5、衣著寬松

男性的生殖系統(tǒng)特征說明它們怕熱，所以緊身褲是最不適合男性的衣服，擠壓和悶熱會影響男性的生精能力，小蝌蚪可是最怕熱的。所以建議男同胞們?nèi)粘４┲M量寬松一些，給小蝌蚪足夠的生存空間，為它們創(chuàng)造良好的生存環(huán)境。

6、遠(yuǎn)離高溫場所

睪丸比一般體溫要低上1-2℃，若男性長期處于高溫高熱的環(huán)境中，會抑制精子的生成。所以，男性做試管之前，需要遠(yuǎn)離桑拿、溫泉等高溫環(huán)境，避免久坐、騎行等行為。

愛泰健康提醒：為了提高試管嬰兒助孕的成功率，提高精子的質(zhì)量，大齡男性在試管備孕前也應(yīng)該積極備孕，讓自己保持健康的生活狀態(tài)，為了下一代的健康而努力。