試管嬰兒助孕過程中有個重要步驟叫做取卵，之后就可以判斷卵子質(zhì)量好壞，卵子質(zhì)量只有取出來才能評價嗎？有沒有什么方法可以提前預判卵子質(zhì)量，并加以改善？

確實有幾個指標和卵子質(zhì)量相關，一起來看看它們有什么關聯(lián)吧！

年齡：影響卵子質(zhì)量的最常見因素之一就是年齡，年齡的增長會導致身體各機能普遍下降，卵巢也不例外。卵巢功能減退會導致卵子質(zhì)量下降，女性35歲之后，年紀越大，卵子質(zhì)量越差，數(shù)量越少。年齡可以輔助預測卵巢反應，但個體差異較大，還需輔助其他指標一起判斷。

FSH促卵泡激素：基礎FSH是臨床應用最廣泛的卵巢儲備功能的預測指標。高FSH預示卵巢對促排卵藥物的反應降低。但反過來，F(xiàn)SH對高獲卵數(shù)，卵巢過度刺激綜合征的預測價值較低。FSH需要和其他指標綜合分析適用，如FSH正常但E2水平升高也可能預示著卵巢反應不良。 

AFC（竇卵泡個數(shù)）與卵巢體積：月經(jīng)第2-3天超聲看到的AFC和卵巢體積是判斷卵巢反應性的重要指標。一般說AFC小于4個預示著卵巢低反應。

AMH抗穆勒試管激素：AMH由竇前卵泡和小竇卵泡的顆粒細胞分泌，是一種可靠的標志物用來體現(xiàn)卵巢在促排卵過程中的反應性。一般來說，AMH在2ng/ml~7ng/ml之間屬于卵巢儲備功能正常，小于1.1ng/ml說明卵巢儲備功能低下，小于0.6ng/ml說明卵巢反應較低，考慮采用溫和方案刺激或自然周期促排卵。AMH小于0.1ng/ml則說明卵巢儲備已經(jīng)基本枯竭。

那么，在卵子質(zhì)量可以預判的情況下，我們該如何保養(yǎng)卵巢呢？

1.適齡生育：年齡越大卵子越差，這是不爭的事實，不要等到無卵可用。

2.減少傷害：不想要孩子的時候做好避孕，避免流產(chǎn)、清宮等宮腔操作。

3.避免熬夜：卵巢最怕熬夜，熬夜可導致激素紊亂，早睡并保證充足睡眠是最簡單的保養(yǎng)卵巢的方法。

4.遠離煙酒：煙酒對卵巢的殺傷力不用多說了吧，而且煙酒的危害還不止卵巢。

5.心態(tài)平和：長期心情不好，抑郁、焦慮、壓力大等都會擾亂內(nèi)分泌，同時影響卵巢功能，學會解壓和放松，才能讓卵巢更健康。

6.積極治療：如果有什么婦科方面的疾病，一定要積極治療，防止病情影響到卵巢功能。

卵巢不僅關乎生育大事，還肩負著分泌女性所需的各項激素的重任，即便是已經(jīng)生育過的女性，也要積極保養(yǎng)卵巢，這樣才能保持年輕健康的狀態(tài)。