中國(guó)自封建社會(huì)以來(lái)，一直都有重男輕女的思想，也不乏大男子主義的男人存在。對(duì)于生孩子，很多男人都覺(jué)得這就是女人的事，男的沒(méi)那么重要。這個(gè)想法真是大錯(cuò)特錯(cuò)了，想要擁有一個(gè)健康的寶寶，男人也有著不可推卸的責(zé)任。

試管助孕備孕期間，準(zhǔn)爸爸們需要做些什么？

1、孕前檢查必不可少

很多男性在聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)讓自己也去做個(gè)檢查時(shí)很吃驚，“什么？孩子又不是我來(lái)生，我有什么好檢查的？”據(jù)我所知，抱有這種想法的男性不在少數(shù)。盡管孩子不是你生的，但是總要用到你的種子吧，你敢保證自己的種子一定沒(méi)有健康問(wèn)題嗎？男女雙方一起檢查有什么不對(duì)嗎？檢查的目的是排除不利因素，并不是醫(yī)生懷疑你有問(wèn)題，積極配合就對(duì)了！

2、合理安排作息

很多上班族都有熬夜的習(xí)慣，開(kāi)始備孕以后就要嘗試調(diào)整作息了，因?yàn)榘疽?、黑白顛倒、睡眠不足，都?huì)影響精子的質(zhì)量，讓你備孕失敗。所以，調(diào)整好自己的生物鐘，將身體保持在健康狀態(tài)，才更有利孕育健康后代。

3、保持健康飲食

備孕期間，不僅僅是女性要注意飲食，男性也需要補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、海鮮等，避免吃高脂肪、高糖分、高熱量的食物，此類食物不僅會(huì)讓男性發(fā)福，還會(huì)降低生育能力。

4、堅(jiān)持鍛煉身體

堅(jiān)持鍛煉，不僅可以保持身體健康，增強(qiáng)免疫力，還可以讓精子保持活力，更有利于受孕成功。建議準(zhǔn)爸爸每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不少于半個(gè)小時(shí)，保持正常的體重，快走、慢跑、游泳、爬山都可以，看你喜歡。

5、戒煙戒酒老生常談

任何一對(duì)備孕的夫妻都知道要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀染撇粌H會(huì)降低生育能力，還可能會(huì)影響到胎兒發(fā)育，增加畸形兒的降生率。為了寶寶的健康，煙民們，請(qǐng)住嘴吧！

6、消除負(fù)面情緒

迫于工作和生活的壓力，很多男人都有負(fù)面情緒，但是作為男人，他們沒(méi)辦法像女人一樣發(fā)泄情緒，不能哭不能鬧，只能隱忍。長(zhǎng)期的負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致男士功能異常，甚至失去生育能力。要學(xué)會(huì)釋放壓力，當(dāng)然備孕期間不建議找朋友喝酒解悶，跑個(gè)五公里、打個(gè)拳、踢個(gè)球，還是可以的。

愛(ài)泰溫馨提示：科學(xué)備孕是夫妻共同的責(zé)任，拋開(kāi)你的大男子主義，和妻子一起努力，為寶寶創(chuàng)造良好的先天條件，別再當(dāng)甩手掌柜了！