生孩子自古就是女性的專利，很多男人覺得備孕就是女方的事，自己不重要。寶寶是父母精子和卵子像結(jié)合產(chǎn)生的，有一半的基因來自父親，所以，需要夫妻雙方共同努力，才能孕育健康的后代。
選擇做試管嬰兒的夫妻，從備孕開始就要夫妻雙方一起準(zhǔn)備、共同調(diào)理，盡管女方才是懷孕的主體，男方的作用也不可忽視，并不是簡單的取一管精子就完事，為了保證助孕順利進(jìn)行，男方也要做好相關(guān)準(zhǔn)備。
為了保證精子的質(zhì)量和數(shù)量，男性助孕期間請遵循以下原則：保持營養(yǎng)均衡的飲食，規(guī)律的作息，避免熬夜，戒煙戒酒、積極鍛煉。
1、避免熬夜：熬夜會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能紊亂，造成精子數(shù)量少、活力差、畸精率高和DNA碎片率升高，建議每天保持8小時(shí)睡眠時(shí)間。
2、戒煙戒酒：吸煙者精子畸形率明顯高于不吸煙者，煙草刺激還會(huì)引起精子數(shù)量變少，基因發(fā)生變異；酒精也會(huì)影響生育能力，尤其是過度飲酒，對生育力損傷更大，建議最少提前半年開始戒煙戒酒。
3、注意飲食：有的男性就是無肉不歡，一頓不吃肉都不行，備孕期間建議平衡飲食，增加蔬菜水果的攝入，堅(jiān)果類、海魚類都對精子有好處。
4、不接觸高溫環(huán)境：精子最怕高溫環(huán)境，長期接觸高溫會(huì)損傷睪丸生精能力，造成精子質(zhì)量和數(shù)量下降，引起不孕或難孕。所以，蒸桑拿、泡溫泉、穿緊身褲、騎行、久坐等行為，都要盡量避免。
5、避免接觸有毒有害物質(zhì)：放射線、農(nóng)藥、裝修污染等都會(huì)讓精子發(fā)生變異，生活中要注意減少接觸。
男方取精困難怎么辦？
這個(gè)問題并不罕見，因?yàn)槿÷押腿【峭惶爝M(jìn)行的，時(shí)間緊張，在巨大的心理壓力下男性可能更難取到精液。如果男方取精困難，建議在女性取卵之前男方先進(jìn)行精液冷凍保存，避免在取卵當(dāng)日無法獲取精子。
愛泰總結(jié)：在整個(gè)試管嬰兒過程中，男方表面上只參與了取精的步驟，而實(shí)際上男方需要注意的地方也很多，除了要健康生活養(yǎng)出好精子，還要時(shí)刻陪伴照顧妻子，盡量減輕女方的心理壓力。夫妻同心，才能盡快迎接寶寶的到來！
