說起懷孕生孩子，很多人覺得就是女方的事兒，女方做好備孕就可以了，其實(shí)這是一種誤解。寶寶來自于爸媽精卵的結(jié)合，爸爸媽媽各占一半的基因，怎么能跟爸爸脫離關(guān)系呢？男方備孕也是很重要的。

試管嬰兒助孕也是一樣的，胚胎是男女雙方的精子和卵子體外受精結(jié)合形成的受精卵，雖然試管嬰兒助孕期間，男方去醫(yī)院的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于女方，但也不是說就可以放任不管的，做試管的男方也有一些注意事項(xiàng)，需要認(rèn)真對(duì)待。助孕期間男方主要注意什么？

1、均衡飲食

試管備孕期間飲食也是不可忽視的，建議健康均衡飲食，適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜水果，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅等，對(duì)精子的生成是有利的，堅(jiān)果、魚類也應(yīng)多吃，注意補(bǔ)鋅，體內(nèi)缺鋅亦可使精子數(shù)量減少。

2、戒煙戒酒

這一點(diǎn)無需多說，備孕的人都知道要遠(yuǎn)離煙酒。因?yàn)橛袛?shù)據(jù)表明，吸煙者精子畸形率明顯高于不吸煙者，煙草里的有毒物質(zhì)還會(huì)引起精子數(shù)量變少、基因發(fā)生變異，酒精也會(huì)影響生育能力，尤其是過度飲酒對(duì)生育力損傷更大，建議備孕時(shí)最少提前半年開始戒煙戒酒。

3、避免熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能紊亂，造成精子數(shù)量少、活力差、畸精率高，和DNA碎片率升高，建議備孕期間避免熬夜，每天保持8小時(shí)睡眠時(shí)間。

4、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

我們都知道精子最怕高溫，長(zhǎng)期接觸高溫會(huì)損傷睪丸生精能力，造成精子質(zhì)量和數(shù)量下降，引發(fā)不孕或難孕，所以在備孕期，蒸桑拿、泡溫泉、穿緊身褲、騎行、久坐等行為，都要盡量避免，保持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。

愛泰總結(jié)：在整個(gè)試管嬰兒助孕過程中，男方表面上只參與了取精的步驟，但實(shí)際上男方備孕需要注意的地方也很多，除了要保持健康生活養(yǎng)出好精子，還要時(shí)刻陪伴照顧妻子，盡量減輕女方的心理壓力，夫妻同心一起努力，才能盡快迎接寶寶的到來哦。