試管嬰兒雖然是體外受精，卻也是精子和卵子的結(jié)合，所以精子和卵子的質(zhì)量至關重要，要想提升精子的質(zhì)量，取精前禁欲是一個必要的過程。那么問題來了：取精前有什么注意事項？男方取精前禁欲幾天精子質(zhì)量才能達到要求？

取精前應該做哪些準備？

1、清潔自身：在取精前一晚應該做好自身清潔工作，換上干凈的內(nèi)衣褲，盡量避免感染或精液污染的可能。

2、改善生活習慣：在準備做試管前的一段時間，要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，飲食規(guī)律，不吃刺激性食物，避免抽煙喝酒，確保精子質(zhì)量。

3、放松心情：取精前調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要過度緊張、焦慮，適當運動，避免久坐。

4、禁欲：在計劃取精日的前3-7天，男方需排精一次，然后禁欲直至取精日。世衛(wèi)組織的建議是，取精前禁欲3-7天可以得到質(zhì)量較好的精蟲，禁欲時間過長或過短都會影響精子的質(zhì)量。

取精當天注意事項有那些？

1、避免污染：取精前排空小便，進入取精室后清潔雙手，避免接觸取精杯內(nèi)壁，確保一次性無菌取精杯不受污染。

2、留取全部精液：采集的精液必須全部收集到取精杯當中，不要拋灑浪費，避免出現(xiàn)精液不夠的現(xiàn)象。

遇到取精困難的怎么辦？

在過度緊張或壓力較大的情況下，部分男性可能會出現(xiàn)取精困難的情況，或者之前就有排精困難的現(xiàn)象，擔心自己取卵日當天無法順利取出精子，可以提前告知醫(yī)生，提前安排取精，自己取精困難的，可以做睪丸穿刺取精，提前準備好凍精，保證體外受精的順利進行。

如何了解自己的精液質(zhì)量？

最簡單的就是到生殖科做精液分析檢查，如果發(fā)現(xiàn)精液質(zhì)量不好或者少精、弱精等，應盡快治療，積極配合醫(yī)生進行調(diào)理或助孕治療，嚴禁煙酒，避免熬夜，放松心情，堅持鍛煉，可以有效提高精液質(zhì)量。

愛泰總結(jié)：對于試管嬰兒步驟來說，取精雖然簡單，卻和取卵同等重要，所以改善生活方式和提前禁欲都很關鍵，男方也不要有太大壓力，如果不能在取卵日當天完成取精，可以告知醫(yī)生提前留取。