本以為很快就會(huì)過(guò)去的新冠疫情，一拖再拖已經(jīng)過(guò)兩年多了，有生育需求的夫妻，備孕計(jì)劃也是一停再停。特殊時(shí)期，很多試管嬰兒備孕的小伙伴都被打亂了腳步。疫情期間，備孕夫妻如何做好準(zhǔn)備呢？

1、增強(qiáng)體質(zhì)

合理膳食，飲食有度，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)免疫力，改變不良生活習(xí)慣（如熬夜、吸煙、飲酒等），規(guī)律作息，保證充足睡眠，管理好體重，居家期間避免久坐，遠(yuǎn)離空氣污染、裝修污染和有毒有害物質(zhì)。

2、心情愉悅

積極正確面對(duì)關(guān)于疫情的各種報(bào)道，以及相關(guān)防疫政策，切勿盲目擔(dān)心、惶恐、焦慮，放松心情對(duì)備孕很重要。

3、保證營(yíng)養(yǎng)

高蛋白飲食，新鮮的水果蔬菜都是必不可少的，備孕期間充足的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，可以更好地促進(jìn)排卵和生精，對(duì)女性卵巢健康和男性精子質(zhì)量、以及胎兒健康發(fā)育等都是極為有利的。

4、葉酸補(bǔ)充

建議從妊娠或孕前至少3個(gè)月開(kāi)始，每日增補(bǔ)0.4 mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。

5、合理用藥

備孕期間不可隨意用藥，如必須服藥，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

6、個(gè)人防護(hù)

特殊時(shí)期，請(qǐng)注意衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)，嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)胤酪咭?，如?a href="http://gardenshovel.cn/show-141-607-1.html" target="_self">備孕疑惑，請(qǐng)改為線上咨詢。確需外出就醫(yī)的，請(qǐng)結(jié)合當(dāng)?shù)匾咔閲?yán)重程度，按照當(dāng)?shù)胤酪咭舐?lián)系醫(yī)院。

孕育是一次神奇的體驗(yàn)，它會(huì)帶給女性更多的幸福與成就感，但同時(shí)也意味著更多的責(zé)任，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，也是為孩子的未來(lái)負(fù)責(zé)。備孕無(wú)小事，希望每一位準(zhǔn)爸媽都認(rèn)真對(duì)待。疫情何時(shí)消散，誰(shuí)都不知道，在試管嬰兒備孕期間有任何疑問(wèn)，都可以聯(lián)系我們?yōu)槟憬獯?。特殊時(shí)期，助你好孕！