任何事情，不做計劃和準備就去實施，對結(jié)果是不負責任的。懷孕生子是人生一件大事，更是需要慎重對待的，一般提前三個月或半年就要開始備孕了，特別是試管嬰兒，耗時長、花費大，如果你不積極備孕，到最后損害的是你自己的利益。
尤其是那些35歲以上的大齡不孕夫婦，本來身體條件就不如年輕人，受孕能力低，在做試管嬰兒之前，更是需要找醫(yī)生進行調(diào)理，等身體達到最佳狀態(tài)之后，再進行輔助生殖，大家不要覺得醫(yī)生的叮囑很麻煩，不能這樣不能那樣，吃個藥還需要忌口，這其實都是在為將來生育一個健康寶寶打基礎(chǔ)。
1、先去看醫(yī)生
很多人對待備孕也非常重視的，但是用錯了方法，就在網(wǎng)上隨意搜一些攻略、寶典啥的，就在家跟著做，這真是大錯特錯了。有病都去自己搜自己治，那還要醫(yī)院干什么？想要科學備孕，別省事，一定要去醫(yī)院做個詳細檢查，夫妻雙方都要查，根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生會給出具體的調(diào)理方案，只需要遵醫(yī)囑執(zhí)行就可以了，千萬不要自己想怎么調(diào)理就怎么調(diào)理。
2、補充葉酸
大家都知道孕前需要服用葉酸，但是很多人都只是在孕前服用，其實孕前三個月和孕后三個月都建議補充葉酸，口服葉酸的目的主要是為了預防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形，孕前最好是夫妻雙方都補充葉酸，具體用藥可咨詢醫(yī)生。
咱們國家目前對于未生育的婚后育齡期婦女，也是免費發(fā)放葉酸的。大家不要覺得免費的就不如貴的、進口的，其實藥物的效果都是差不多的。
3、飲食調(diào)整
既然打算要孩子，之前的一些不良飲食習慣就該戒掉了，少吃垃圾食品，避免辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量讓自己的飲食處于健康的狀態(tài)。
4、戒煙戒酒戒咖啡
煙酒對于男女的生殖能力都會有損傷，咖啡也不要再喝了，對胎兒沒有好處。因為人體清理毒素的周期是三個月，所以，孕前最少提前三個月就要開始戒煙戒酒，這樣才能保證受孕的時候，精子和卵子都是健康的。
5、規(guī)律作息
保持有規(guī)律的作息習慣也是非常重要的，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候你連續(xù)幾天休息不好，抵抗力就會變差，很容易就會受到病毒的侵入，比如流行感冒。這是因為人體得不到很好的休息，就會降低免疫力，給病毒可乘之機。所以，養(yǎng)成良好的作息習慣，不僅僅是備孕期間該做的，平時也是對健康有益的，這一點無需質(zhì)疑。試管前備孕期，夫妻雙方睡覺時間最晚不要超過11點，否則就沒辦法保證充足的睡眠。
6、堅持鍛煉
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都沒時間運動，難免造成脂肪堆積、腸胃失調(diào)、頸椎不好等諸多健康問題，如果打算要孩子，一定要動起來，才能讓精子和卵子更有活力?？梢灾贫ㄒ粋€鍛煉計劃，每天不少于半個小時，散步、慢跑、游泳、瑜伽等，都是不錯的選擇。
7、心情愉悅
大家不要小看了心理因素對試管嬰兒的影響，任何時候，好的心態(tài)都會對事情的發(fā)展產(chǎn)生有利的作用。特別是女性的特殊的生理構(gòu)造，任何的情緒波動都會造成內(nèi)分泌的異常，長期壓力很大的女性，甚至會影響卵巢功能，導致提前衰老。所以，既然已經(jīng)走到了輔助生殖這一步，就要認真對待，讓自己保持心情愉悅，不要輕易放棄，勇敢的堅持下去，一定會收獲屬于自己的健康寶寶。
總結(jié)：決定做試管前，一定要提前檢查，拿著檢查結(jié)果去找醫(yī)生，制定專屬的調(diào)理方案，盡快讓身體達到最佳狀態(tài)，做好身體準備和心理準備之后，才更有信心打贏不孕這場攻堅戰(zhàn)。對于試管前調(diào)理、備孕，您有什么疑問的話，可以撥打首頁的咨詢熱線或者留言給我們，我們將在第一時間給予專業(yè)的指導和建議，助您好孕！
