一個健康的小生命，是由最強壯的精子和最優(yōu)質的卵子結合而形成的，為了生育健康的下一代，男女雙方都需要保護好自己的“生命種子”，但不少男士把生孩子當成女性的專屬義務，對自身的健康反而不重視。
近幾年，很多國家都把生育人口當成了大事，這是因為不孕不育已經成為了21世紀人類所要面臨的頭號大問題！最新數(shù)據(jù)顯示，目前我國育齡夫婦的不孕不育率已經攀升至約12%-18%。在這些人群中，男、女方因素各占40%，雙方因素約占10%，還有10%的人找不出不孕的原因。
可見男性和女性在生育過程中的分量同等重要，今天重點說說日常生活中哪些行為是殺精傷精的“元兇”，為備孕男士提供參考。
精子的樣子
成熟的精子跟蝌蚪有幾分相似，分為頭部體部和尾部，特殊的構造成就了它“細胞界中游泳冠軍”的美譽。精子頭部約4μm，體部約6μm，加上一條長約45μm的尾巴讓它可以快到“飛起來”！
這些貌似強悍的小蝌蚪其實也有脆弱的一面，一不小心就會傷害到它。
殺精傷精的行為
1.愛溫泉愛桑拿
精子怕高溫，相信這一點大家都知道吧。精子對溫度極其敏感，需要在34℃～35℃才能存活。然而桑拿的溫度都在55℃甚至更高，溫泉也在40℃以上，高溫環(huán)境使得陰囊調節(jié)溫度的功能無法發(fā)揮作用，睪丸就無法正常產生精子，原有的精子還會大量死亡，在高溫中待的時間越久，健康的精子就會越少。
泡溫泉、蒸桑拿確實可以讓人感覺很舒適很放松，但是備孕男士還是少去為好。
2.愛抽煙喝酒
大家都知道備孕要戒煙戒酒，為什么呢？有研究表明，長期吸煙喝酒的男性精子活性會大大降低，精子的畸形率大大增高，胎兒畸形率也會增加。
煙草燃燒所產生的尼古丁、焦油等有害物質，將會通過肺泡直接進入到人體的血管當中，血液中的尼古丁會降低性激素分泌從而擾亂睪丸的正常工作，影響睪丸的生精能力。
而喝酒對男性生殖力的危害，一點也不比吸煙危害小。酒精可以直接對精子產生作用，從而影響精子的質量，殺滅正常的精子，大大降低精子數(shù)量，損害生育功能。慢性酒精中毒患者睪丸會出現(xiàn)一定程度的萎縮，醉酒后精子質量恢復正常要等到3個月以后。長期大量飲酒，會造成生精功能的損傷，對生育有很大的影響。
3.長期熬夜
熬夜，似乎是現(xiàn)代年輕人的普遍現(xiàn)象，除了因為加班而熬夜，更多的是因為電子產品的依賴。但是熬夜真的傷身體，長期熬夜會引起內分泌失調、免疫力低下，男性長期熬夜，會使下丘腦、垂體內分泌激素水平紊亂，雄激素低了，雌激素升高，就會引起精子生成障礙，導致少、弱、畸精子癥，引發(fā)男性不育。
4.衛(wèi)生習慣
部分男士比較粗心，不重視個人衛(wèi)生，或者經常穿緊身褲，就會導致生殖系統(tǒng)出現(xiàn)感染，但是因為面子問題，很多人不愿意就就醫(yī)醫(yī)治，拖來拖去就越來越嚴重，最終引發(fā)嚴重的生殖系統(tǒng)疾病，影響精子的生成和運輸，最終影響生育功能。
5.肥胖或超重
肥胖，已經是社會性的話題。生活條件越來越好，胖子也越來越多。肥胖會導致精子密度、活動率降低，增加勃起功能障礙的風險。體質指數(shù)（BMI）控制在18.5～24正常范圍的男士，只有6%患有少精癥，而肥胖者發(fā)病率高達17%。
肥胖會影響代謝功能，造成機體分泌激素和神經系統(tǒng)的調節(jié)和代謝功能紊亂，繼而導致內分泌失調。內分泌失調會破壞男性正常的生理平衡，造成各個器官出現(xiàn)紊亂、不穩(wěn)定的現(xiàn)象，影響正常的生理功能，使包括生殖器官在內的器官功能下降，造成男性不育。
另外還有研究表明，男性精子質量下降與目前的食品衛(wèi)生息息相關，食品中的防腐劑、三聚氰胺等化學物質均為殺精物質，所以要盡量減少加工食品的攝入量。
6.心理壓力大
導致男性不育的原因有很多，排除疾病的原因，心理因素也是一個重要的影響因素。長期處在緊張、壓抑、焦慮等心理狀態(tài)下，容易造成機體內分泌功能紊亂，激素水平失常，從而導致精子的生成受阻，精液質量下降，還可能造成陽痿、早泄等情況，嚴重的導致不育。
7.環(huán)境污染
近年來，大量研究表明，人類的精子質量和數(shù)量正在不可抑制的下降，更有醫(yī)學專家預測“2045年，男人可能會彈盡糧絕”，人類未來或許會面臨更多的生育難題，而這和環(huán)境污染不無關系。
隨著經濟的發(fā)展，全球都面臨著嚴重的環(huán)境污染。霧霾、汽車尾氣、各種輻射、裝修污染、農藥殘留、殺蟲劑、食品包裝、塑料制品等等，充斥在我們的生活中，大家無時無刻不在接觸這些東西。
比如汽車尾氣，大家只要出門就避無可避，汽車尾氣中的二氧化硫、二噁英等有害物質，不僅危害人類身體健康，還會影響生殖系統(tǒng)健康，可使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。
再比如鄰苯二甲酸酯這一化學物質，也許你不知道它是什么，但它廣泛存在于玩具、壁紙、食品包裝、清潔劑、洗護用品等塑料制品中，它不僅能干擾內分泌，使男性精子數(shù)量減少、活力下降，嚴重時還將導致男性患上睪丸癌。
有專家預警稱，由于環(huán)境與食品中的化學毒性的增加，發(fā)達國家的出生率下降可能會在未來幾年加速。更有研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境毒素可能有損男性生殖健康，導致男嬰出生比例下降。
當然，環(huán)境污染不是某個人的個人行為導致的，我們無力扭轉大局。但是，每個人從自身做起，從小事做起，從減少使用塑料制品、綠色出行減少汽車尾氣做起，或許可以為后代留下一絲“生機”。
愛泰總結：每個新生命的誕生，都是精子冠軍跑贏了幾億個對手的結果，精子雖然數(shù)量多，但也不是無堅不摧的，良好的生活習慣和生活環(huán)境可以讓精子更健康、更有活力。希望各位備孕期的準爸爸們改掉不良習慣，珍惜自己的小蝌蚪，為下一代的健康而努力！
