在泰國試管嬰兒體檢項(xiàng)目中，有一個(gè)很重要的指標(biāo)，那就是AMH抗苗勒管激素，AMH檢查能夠可靠、快速地評(píng)價(jià)卵巢儲(chǔ)備功能，得知女性卵巢中可能形成竇性卵子的數(shù)目，從而評(píng)估女性的生殖能力。

一般AMH的正常值范圍為2-6.8ng/ml之間，在正常值范圍內(nèi)AMH越高越好，AMH數(shù)值越高，代表卵巢儲(chǔ)備的卵子數(shù)量越多，生育力也就越強(qiáng)；數(shù)值越低，則說明卵巢儲(chǔ)備功能越差；除此之外AMH檢查的結(jié)果還能診斷多囊卵巢綜合征、預(yù)測(cè)輔助生殖技術(shù)的結(jié)局、檢測(cè)某些顆粒細(xì)胞腫瘤的作用。

AMH值除了會(huì)隨著女性年齡增長而下降外，不好的生活習(xí)慣、生活節(jié)奏以及卵巢早衰、內(nèi)分泌失調(diào)、重大疾病等等也會(huì)影響AMH水平和卵巢功能，所以對(duì)應(yīng)而來的AMH正常值范圍標(biāo)準(zhǔn)差別可能會(huì)很大。

一般認(rèn)為AMH低于1.1ng/ml是卵巢儲(chǔ)備功能及生育力明顯降低的標(biāo)志。

當(dāng)AMH低于1時(shí)該如何提高卵巢功能？

1、拒絕熬夜

長期熬夜的女性，體內(nèi)激素水平會(huì)出現(xiàn)異常，也就是常說的內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢功能就會(huì)受影響，所以，育齡期女性最好不要經(jīng)常熬夜，要盡量確保足夠的睡眠，對(duì)卵巢有好處，人看起來也更年輕。

2、保持體重

如果你超重或肥胖，請(qǐng)適當(dāng)?shù)臏p重。有研究表明，膳食脂肪攝入量可能與 AMH 濃度呈負(fù)相關(guān)。所以在飲食上要注意節(jié)制，進(jìn)食比較清淡的食物，少食油膩，保證營養(yǎng)均衡，增加肉、蛋、魚等高質(zhì)量蛋白質(zhì)的攝入，少吃甜食，保持健康的體重。

3、堅(jiān)持鍛煉

卵巢功能減退也有可能是長期不運(yùn)動(dòng)造成的，久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致卵巢功能低下，最好每天堅(jiān)持不少于30分鐘的鍛煉時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉不僅可以保養(yǎng)卵巢和子宮，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

4、調(diào)節(jié)情緒

長期處在緊張、壓抑、焦慮的情緒中，會(huì)影響卵巢內(nèi)分泌，同時(shí)也會(huì)讓身體處在亞健康狀態(tài)，很容易生病，所以改善卵巢功能首先就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，找到宣泄情緒的方法，比如跟朋友聊聊天，看個(gè)電影，出去旅游之類，總之干什么讓自己開心就干點(diǎn)啥，不能總是沉浸在不良情緒中。

愛泰總結(jié)：一般來說，女性超過30歲以后，卵巢功能開始逐漸衰退，所以如果你還有生育需求，一定要注重保養(yǎng)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，健康的身體是生育大事的基本保障。