近幾年，卵巢早衰這個(gè)詞大家經(jīng)常聽(tīng)到，我們都知道卵巢早衰對(duì)女性很不好，身體飽受困擾，人也會(huì)顯老，但是很多女性朋友卻忍不住要做一些傷害卵巢的行為，導(dǎo)致現(xiàn)在卵巢早衰越來(lái)越年輕化。

哪些表現(xiàn)說(shuō)明你卵巢早衰了？

1、月經(jīng)異常

卵巢早衰的患者，月經(jīng)一般都不正常，表現(xiàn)為三種形式：月經(jīng)周期延長(zhǎng)、月經(jīng)量太少、甚至閉經(jīng)，當(dāng)卵巢不能正常分泌激素后，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，這也是卵巢早衰的最明顯的癥狀。

2、臉色不好

女性朋友最注重皮膚狀態(tài)，都希望自己光彩照人，永遠(yuǎn)18歲，但是卵巢功能不好，影響了雌激素的分泌，會(huì)導(dǎo)致你皮膚狀態(tài)很差，粗糙、蠟黃、松弛、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋等，這些皮膚問(wèn)題是多貴的化妝品都改變不了的。

3、精神不好

卵巢功能不好的女性，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，精神不集中的現(xiàn)象，同時(shí)伴有失眠多夢(mèng)、焦慮不安、煩躁易怒等，主要是因?yàn)榇萍に胤置跍p少導(dǎo)致的。

4、臉色潮紅

卵巢早衰的女性，會(huì)產(chǎn)生不明原因的出汗眩暈、皮膚發(fā)熱潮紅等現(xiàn)象，一般持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，很快就會(huì)緩解。

5、不孕難孕

卵巢早衰最嚴(yán)重的癥狀就是導(dǎo)致不孕或難孕，如果備孕很久沒(méi)有懷孕，就要考慮是否是卵巢早衰了，最好到醫(yī)院做個(gè)檢查，盡早接受治療調(diào)理。

哪些行為可以避免卵巢早衰？

1、減少熬夜

經(jīng)常熬夜的人，生物鐘紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不僅僅是傷害自己的身體，對(duì)生育能力也是一種損傷，卵巢功能也會(huì)受損。

2、避免久坐不動(dòng)

現(xiàn)在人的通病就是動(dòng)的太少，無(wú)論是上班還是下班，不是久坐，就是躺著，總是就是不怎么動(dòng)，長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)出問(wèn)題，各種疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。久坐不動(dòng)還會(huì)讓下半身血液循環(huán)不暢，卵巢會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，久而久之，卵巢功能就會(huì)出現(xiàn)異常。

3、戒煙戒酒

煙酒不僅對(duì)身體健康有害，對(duì)生育能力的損傷也是經(jīng)過(guò)證實(shí)的，所以備孕期間，都會(huì)提前戒煙戒酒，煙草和酒精對(duì)卵巢會(huì)產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和數(shù)量的減少。

4、減肥要適度

女性朋友都愛(ài)美，對(duì)身材有要求。但是保持正常體重就可以，千萬(wàn)不要過(guò)度減肥，反而對(duì)身體不利，營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)影響卵巢功能。

5、定期檢查

女性朋友最好每年定期做健康體檢，平時(shí)要重視月經(jīng)規(guī)律的改變，一旦發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的信號(hào)，就要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保養(yǎng)和調(diào)理。

愛(ài)泰總結(jié)：女性朋友想讓自己保持年輕的狀態(tài)，保養(yǎng)卵巢是必不可少的，要想讓卵巢保持年輕，除了日常生活中注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，還要堅(jiān)持鍛煉，保持心情舒暢，讓身體各方面保持良好的循環(huán)，這樣才有利于延緩卵巢衰退。