現(xiàn)代社會的環(huán)境污染越來越嚴重，社會壓力也越來越大等原因，都對女性的生殖健康敲響了警鐘。
據(jù)統(tǒng)計，2018年中國的不孕癥患病率高達16%，并預(yù)計在2023年還將增加到18.2%。
針對女性的生殖健康，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有許多的治療方案，以及輔助生殖的技術(shù)。但最好的治療其實是在日常生活中的防范于未然。
今天就為大家介紹幾種保養(yǎng)女性卵巢的食物，從細節(jié)上保護女性健康。
香菇
香菇的纖維素，具有促進胃腸蠕動，防止便秘的功效。并且香菇含有嘌呤等核酸物質(zhì)，能夠分解膽固醇，對降低總膽固醇及甘油三酯有著非常好的效果。
黃瓜
黃瓜含有一種特殊的物質(zhì)——“丙醇二酸”，能夠抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，減少膽固醇的吸收。也正因為如此，人們通常也用黃瓜來減肥。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素，研究表明女性每周平均吃5次胡蘿卜，患卵巢癌的可能性則會降低50%，而且胡蘿卜還有明目的作用。
山楂
山楂具有擴張血管、改善微循環(huán)、促進膽固醇排泄的作用，能夠有效的保養(yǎng)女性卵巢，但孕早期的女性切記不要吃山楂，否則可能會引起宮縮。
蘋果
蘋果含有類黃酮，能夠抑制低密度脂蛋白氧化，研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半。
黑豆
黑豆是豆類中植物雌激素含量最高的，長期食用能夠安全、有效的補充植物性雌激素，保養(yǎng)女性的卵巢和子宮。
茄子
茄子中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
海藻類食物
海帶、紫菜等含碘、鈣較高的海藻類食物，能夠有效的平衡和調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，并以此來調(diào)節(jié)雌激素的平衡。
百合茯苓
百合有潤肺清心的功效，有助于增強體質(zhì)，茯苓的主要功效是利水滲濕、寧心安神。百合茯苓配合食用，可以保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制腫瘤細胞的生長，有效地推遲女性衰老。
不同于藥物雌激素，以上食物均能為女性補充植物雌激素，相對來說更加安全。
但所有的營養(yǎng)都是過猶不及，醫(yī)學(xué)上也證明，雌激素過多也會導(dǎo)致女性的卵巢癌。
因此女性要多檢查身體，及時了解自己的身體情況，才能更好的保養(yǎng)身體健康。
