對(duì)于不孕不育的家庭來說，絕大多數(shù)都經(jīng)歷了一番痛苦的遭遇，承受著巨大的心理壓力，他們很脆弱，你無意間的一句話就可能傷到他們。身體和精神的雙重折磨，往往讓生育希望更加渺茫。

咨詢過泰國(guó)試管嬰兒的人都知道，醫(yī)生會(huì)強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，良好的心態(tài)才是成功的關(guān)鍵。壓力過大對(duì)試管嬰兒的成功率會(huì)起反作用，為了提高試管嬰兒的成功率，該如何給自己減壓呢？

1、養(yǎng)好身體增強(qiáng)信心

擁有一個(gè)好身體，試管嬰兒成功率自然更有保證，把身體調(diào)理好，自己身體棒棒噠，做試管就更有信心了。除了按照醫(yī)生的指導(dǎo)提升精卵的質(zhì)量以外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，攝入營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，適度的鍛煉，充足的睡眠，都是保持健康的前提。

2、信任醫(yī)生配合治療

現(xiàn)在醫(yī)患關(guān)系一直處在緊張狀態(tài)，互相不信任，患者總喜歡在網(wǎng)上搜一些無法證明的言論去跟醫(yī)生對(duì)抗，這是治療的大忌。既然決定做試管嬰兒了，我們就要相信醫(yī)生，把專業(yè)的事交給專業(yè)的人去做，放松心情配合治療。心里有什么疑問可以說出來，你的主治醫(yī)生的解釋絕對(duì)比網(wǎng)上的言論更有價(jià)值，因?yàn)闆]有人比他更了解你的情況。放下心里的芥蒂，反而更容易成功。

3、夫妻同心互相打氣

無論是試管助孕還是自然懷孕，都是夫妻共同努力的結(jié)果，因?yàn)榕栽谠嚬芷陂g承受的更多，壓力也更大，所以男同胞們更應(yīng)該體諒妻子，多陪伴多溝通，給她堅(jiān)持下去的力量，做她堅(jiān)強(qiáng)的后盾，共同去創(chuàng)造屬于你們的幸福家庭。

4、合理安排工作生活

很多不孕難孕人士，把生孩子當(dāng)成了人生頭等大事，為了做試管嬰兒，直接辭職在家備孕，當(dāng)然，每個(gè)人有自己的考慮和選擇，但是我們并不建議患者停止原來的正常工作，一旦讓自己閑下來，難免把試管嬰兒當(dāng)成是生活的唯一，過分關(guān)注、過度緊張，反而會(huì)對(duì)助孕結(jié)果造成負(fù)面影響。相反的，在完成治療之外，維持正常的工作、適度的活動(dòng)，可以分散注意力，對(duì)試管嬰兒的成功率很有幫助。

愛泰總結(jié)：輔助生殖技術(shù)現(xiàn)在已經(jīng)很普遍了，它只是一個(gè)治療手段，就像感冒了需要吃藥一樣，沒什么特別，不孕夫妻只需坦然面對(duì)，以平常心迎接治療，學(xué)會(huì)自我減壓，避免壓力過大影響內(nèi)分泌水平，從而降低試管嬰兒成功率。