對于不孕難孕的人群來說，選擇做試管嬰兒，也是非常艱難的決定，不僅需要穩(wěn)定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，還需要莫大的勇氣。

試管嬰兒的移植階段對于女性來說是重中之重，經(jīng)過前面一系列的準(zhǔn)備，終于走到了最后的時刻，既緊張又期待。關(guān)鍵時刻，更應(yīng)該穩(wěn)住心神，盡量不讓情緒壓力影響到治療的過程，堅持走完接下來的治療路程。

試管嬰兒移植前該如何調(diào)養(yǎng)自己的情緒？

心理暗示法

如果沒辦法放松，沒有信心，就要學(xué)會心理暗示。穿上漂亮的衣服，畫個美美噠的淡妝，站在鏡子前告訴自己：馬上就要迎接寶寶的到來了，寶寶喜歡自信的美麗的媽媽，盡管我不夠完美，但我會努力證明自己可以做一個合格的媽媽，一切都會順利的。

轉(zhuǎn)移注意力

實在緩解不了緊張的情緒，可以適當(dāng)做些事情轉(zhuǎn)移一下注意力，比如聽音樂、看書、近郊游、和朋友聚餐聊天，總之，讓自己忙起來，不要總是把注意力集中在移植這件事上胡思亂想，反而會不斷增加壓力。

呼吸放松法

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己一直焦慮不安時，可以找一個安靜的地方坐下來，閉上眼睛，慢慢呼氣、吸氣，注意力完全放到呼吸上，感受自己呼吸的節(jié)奏，放空大腦，讓自己完全安靜下來。

不要生悶氣

如果心里感到焦慮緊張，一定要說出來，讓醫(yī)生和家人幫助你，不要悶在心里，焦慮往往來源于未知，有什么不懂的可以跟醫(yī)生溝通交流。

愛泰總結(jié)：女性在試管嬰兒期間要承擔(dān)大部分的治療和壓力，而穩(wěn)定的情緒是試管嬰兒成功的關(guān)鍵，不要讓生活中的瑣事影響了自己的心態(tài)，要珍惜每一次試管治療，為寶寶盡早到來做好準(zhǔn)備。