隨著結(jié)婚率的持續(xù)走低，生育率也創(chuàng)新低。國(guó)家為了提高生育率可是費(fèi)盡心思。

從2023年年初開(kāi)始，四川、陜西、廣東和福建等地陸續(xù)放寬了生育登記限制。

大概意思是，不需要結(jié)婚證也可以生孩子了！當(dāng)然以前也可以，但現(xiàn)在是國(guó)家認(rèn)可的。

而且部分地方還不限制生育的數(shù)量了，之前是開(kāi)放三胎，現(xiàn)在是你想生幾個(gè)生幾個(gè)。

生育限制在逐步消失，還有很多鼓勵(lì)政策，可問(wèn)題是誰(shuí)來(lái)生？找誰(shuí)去生？人們還能不能生？

最近新聞報(bào)道說(shuō)，全國(guó)各地初婚年紀(jì)平均達(dá)到30歲左右，這也就意味著，很多生第一胎的夫妻年紀(jì)已經(jīng)是大齡，接下來(lái)的生育就順理成章地步入高齡生育的行列。

高齡孕產(chǎn)婦的危險(xiǎn)大家都心知肚明，但其實(shí)高齡準(zhǔn)爸爸也不好辦，男士也有黃金生育年齡，太晚了也不好。

丈夫35歲以后，使妻子懷孕的機(jī)率每年下降3%，40歲以上高齡男性與35歲以下者相比，使妻子成功懷孕所需的時(shí)間明顯延長(zhǎng)；其次，還會(huì)增加妻子不良妊娠風(fēng)險(xiǎn)。

近日，全國(guó)多地招募捐精志愿者的話(huà)題引發(fā)熱議，與此同時(shí)，有機(jī)構(gòu)透露：“捐精者精子的合格率僅為20%”的消息也備受關(guān)注。

當(dāng)然，捐精志愿者篩選合格率20%，不能簡(jiǎn)單理解為有80%的人群精液不合格，因?yàn)榫訋?kù)對(duì)捐精志愿者的精液質(zhì)量評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常生育人群的標(biāo)準(zhǔn)。一名合格的志愿者，需要每毫升6000萬(wàn)以上的精子濃度，是普通男性生育標(biāo)準(zhǔn)的3倍。

精子對(duì)于男性而言是締造生命的種子，所以保證精子的質(zhì)量是尤其重要的。

怎么做才能提高精子質(zhì)量？

1、戒掉不良嗜好

生殖細(xì)胞對(duì)于煙、酒的刺激是非常敏感的，煙酒對(duì)精子的殺傷力是很強(qiáng)的，這一點(diǎn)毋庸置疑。備孕期除了要戒煙酒，還要在平時(shí)保持清淡的飲食，三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

2、多鍛煉保持正常體重

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人“孕”氣不會(huì)太差，無(wú)論男女都適用。超重或肥胖的男士，不但精子活力、精液濃度和精子總數(shù)均明顯降低，自身健康也會(huì)受影響。肥胖真的是殺精界的扛把子，對(duì)于想提升精子質(zhì)量和生育力的男士來(lái)說(shuō)，減肥勢(shì)在必行。

3、避免接觸高溫環(huán)境

精子喜歡低溫的環(huán)境，在低溫情況下精子的質(zhì)量較高，而且更容易存活。所以想要提高精子質(zhì)量，一定要為它們提供適宜的溫度。在備孕期間盡量不要泡溫泉、蒸桑拿，不利于精子發(fā)育，在日常生活中最好不要穿緊身褲，會(huì)導(dǎo)致局部溫度上升，一旦溫度升高了，精子質(zhì)量就會(huì)下降。

4、保證睡眠放松心態(tài)

精神壓力過(guò)大對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，而壓力大的人睡眠往往也不好。如果想讓身體的各項(xiàng)功能保持正常工作，那就需要一個(gè)健康有序的環(huán)境，而長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、壓力太大，會(huì)使整個(gè)人的身體狀況和精神面貌都很差，生育水平也會(huì)直接受到影響大幅降低。所以備孕人士要學(xué)會(huì)放松精神，按時(shí)作息，盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，保持充足的睡眠。

愛(ài)泰總結(jié)：不管是自然生育還是試管助孕，對(duì)于精卵質(zhì)量的要求都是很高的，如果還有生育需求，就要盡早注意保養(yǎng)身體，努力提升精子質(zhì)量。