現(xiàn)今，新生兒的出生率一直在降低，一方面是因為現(xiàn)在年輕人結(jié)婚越來越晚，要孩子的時間也一直在推遲；另一方面是不孕難孕人群的大量增加，很多人只能通過醫(yī)學(xué)干預(yù)才能順利生下一個健康的孩子。人們生育能力的下降和生活習(xí)慣不無關(guān)系，哪些生活習(xí)慣可以提高試管嬰兒的成功率呢？

1、良好的作息

隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，很多人的生活狀態(tài)都是夜貓子式的，白天起不來，晚上睡不著，熬夜就是家常便飯。有專家說，睡眠才是最好的養(yǎng)生方式。長期熬夜真的非常傷身，不僅危害身體健康，誘發(fā)多種疾病，嚴(yán)重的還會影響精子和卵子的質(zhì)量，引發(fā)生育障礙。

想要提高試管的成功率，首先先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣吧！改掉熬夜的壞毛病，讓身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

2、戒煙戒酒

研究表明，煙酒中含有可以損傷精子、卵子和胚胎質(zhì)量的有毒物質(zhì)，長期吸煙喝酒，是優(yōu)生優(yōu)育的最大障礙。為了后代的健康，請在備孕期就遠(yuǎn)離煙酒。

3、標(biāo)準(zhǔn)體重

超重和過度減肥都會影響生育功能，因為BMI指數(shù)太高或者太低，都有可能導(dǎo)致激素分泌異常，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)和排卵異常。標(biāo)準(zhǔn)身材的指數(shù)為BMI18.5-25，我們需要盡可能保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，才能保持良好的生育能力。

4、堅持運(yùn)動

日常生活中堅持運(yùn)動鍛煉身體，可以提高自身精卵的質(zhì)量，從而提高試管嬰兒的成功率。不管男女，最好每天抽出半個小時時間，做一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動，不僅可以強(qiáng)身健體，對提高精卵的質(zhì)量和數(shù)量也很有幫助。

愛泰總結(jié)：計劃做泰國試管嬰兒的夫妻，建議提前做一下身體檢查，發(fā)現(xiàn)不利于受孕的因素要及時予以糾正，積極調(diào)理，改善生活習(xí)慣，爭取為試管嬰兒提供高質(zhì)量的精卵，提高試管嬰兒成功的幾率。